علاج صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك

0 Comment

في هذا المقال تعرف على علاج صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك و ماذا تفعل عندما يكون لديك براز صلب.

يمكن أن تكون صعوبة التبرز و البراز المتكتل امرا صعبًا ، بل ومؤلماً. يحدث البراز الصلب لأن القولون يمتص الكثير من الماء من البراز. يعاني معظم الناس من صعوبة البراز من وقت لآخر. بالنسبة للبعض ، إنها مشكلة طويلة الأمد.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أسباب صلابة البراز و علاج صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك وما يمكنك القيام به لتليينه ، ونصائح لمنعه.

اسباب صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك

لفهم أسباب البراز الصلب ، من المفيد معرفة كيفية عمل الجهاز الهضمي. عندما تأكل ، تمتص الأمعاء الدقيقة العناصر الغذائية من طعامك. يرسل السائل والألياف المتبقية إلى الأمعاء الغليظة.

يبلغ طول الأمعاء الغليظة أو القولون حوالي خمسة أقدام. عندما تشق المادة طريقها ، يمتص القولون السائل الزائد. إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً ، يمكن أن يمتص القولون الكثير من الماء ، وينتهي بك الأمر ببراز قاسي وجاف.

هل يمكن أن يكون لديك صعوبة في التبرز بدون إمساك؟

نعم. يمكن أن يكون لديك براز صلب دون أن تصاب بالإمساك. يعرّف مقدمو الرعاية الصحية الإمساك بأنه تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع. يحدث الإمساك المزمن عندما تستمر الأعراض لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. من الممكن أن يكون لديك حركة أمعاء يومية ولا تزال تعاني من صعوبة البراز.

المضاعفات

يمكن أن يؤدي البراز الصلب إلى الإجهاد أثناء التبرز. إلى جانب كونه غير مريح ، يمكن أن يسبب البواسير والشقوق الشرجية ، وتمزقات في بطانة الشرج. يمكن أن يؤدي الإجهاد لتمرير البراز الصلب إلى تدلي المستقيم ، حيث ينزلق جزء من الأمعاء الغليظة من فتحة الشرج.

طرق منع أو تخفيف البراز الصلب

يمكنك استخدام النصائح الموضحة أدناه للمساعدة في التخفيف من صلابة البراز والوقاية منه. إذا استمرت مشكلتك ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. هذه النصائح تغطي البراز الصلب مع الإمساك وبدونه.

اذا كان لديك امساك فعالجه حتى وان لم يكن السبب المباشر

يعد التبرز ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع أمرًا طبيعيًا. معظم الناس لديهم نمط محدد لحركة الأمعاء. ندرة حركات الأمعاء هي سبب شائع للبراز الصلب. إذا كنت تعاني من الإمساك كثيرًا ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ومعرفة سبب المشكلة.

قد تشعر بعدم الارتياح عند الحديث عن أعراضك ، لكن عليك أن تكون محددًا. من المفيد الاحتفاظ بمفكرة عن حركات الأمعاء وأعراضها لإظهار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. التشخيص الدقيق ضروري للتوصل إلى العلاج المناسب.

إذا قال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إن الإمساك هو مشكلتك ، فقد ترغب في السؤال عن الرعاية الذاتية للإمساك وعلاج الإمساك المزمن.

أضف الألياف إلى نظامك الغذائي

هناك بعض الأدلة على أن زيادة الألياف القابلة للذوبان قد تمنع تصلب البراز. يوصى بأن يتناول البالغون ما بين 25 و 31 جرامًا من الألياف يوميًا. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن معظم الأمريكيين يقصرون كثيرًا عن تحقيق ذلك ويحصلون على متوسط ​​حوالي 16 جرامًا من الألياف يوميًا.

الألياف القابلة للذوبان تذوب في الماء وتليين البراز. يمكنك زيادة الألياف القابلة للذوبان عن طريق تناول معظم الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة. تعتبر بذور الكتان وبذور الشيا والسيليوم مصادر جيدة أخرى للألياف القابلة للذوبان.

الأطعمة التي تخفف من الإمساك:

شرب المزيد من الماء

ربما سمعت عدة مرات أن البقاء رطبًا أمر ضروري. عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل ، يسحب جسمك المزيد من الماء من البراز. هذا يسبب صلابة البراز.

توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب البالغين بشرب:

حوالي 15.5 كوبًا من السوائل يوميًا إذا كنت رجلاً

حوالي 11.5 كوبًا من السوائل يوميًا إذا كنتِ امرأة

من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نعومة البراز الاحتفاظ بزجاجة ماء في مكان قريب وشرب الماء طوال اليوم. قد تحتاج أيضًا إلى تقليل كمية الكافيين والكحول الذي تشربه.

يمكن أن يسبب الكحول والكافيين الجفاف. لذا ، إذا اخترت أن تتناول بيرة أو كأسًا من النبيذ أو كوبًا إضافيًا من القهوة ، فاتبع ذلك بكوب طويل من الماء.

حيل بسيطة لشرب المزيد من الماء

انتبه لحثك على المغادرة

إذا كنت مثل كثير من الناس ، فإنك تؤجل حركة الأمعاء أثناء النهار. هناك الكثير من الأسباب للقيام بذلك. أنت لا تريد الذهاب إلى الحمام في العمل. أنت مشغول جدا. تفضل الذهاب براحة في منزلك.

ومع ذلك ، فإن البراز الصلب هو علامة على أن برازك يقضي الكثير من الوقت في القولون. لذا ، استفد من احتياجات جسمك واذهب عندما تضطر إلى ذلك. إذا كنت ترغب في تجنب الذهاب إلى العمل ، فهناك طرق لإعادة تدريب أمعائك. وهي تشمل التمسك بتعيين أوقات الوجبات وجدولة حركات الأمعاء لوقت محدد كل يوم.

عند الضرورة ، استخدم منعم البراز

ملينات البراز هي منتجات لا تستلزم وصفة طبية تعمل على تليين البراز وتساعدك على الذهاب. إنها تقلل كمية السوائل التي تمتصها أمعائك وتترك المزيد من الماء في البراز. تحفز حركة الأمعاء في غضون 12 إلى 72 ساعة.

المكون الأساسي في ملينات البراز التي لا تستلزم وصفة طبية هو تركيز الصوديوم. تشمل الأسماء التجارية الشائعة لهذه المنتجات:

كولاس

كوريكتول

ديوكتو

دوكسينات

التراخي السابق

سريع

مودان سوفت

منعم البراز من فيليبس

سورفاك

ملينات البراز هي شكل من أشكال الملينات المنبهة التي تكون عامة يعتبر خيارًا أكثر أمانًا ، ولكن فقط عند استخدامه بين الحين والآخر.

أظهرت بعض الدراسات أن تناول سيلليوم أفضل من ملينات البراز. درس الباحثون 170 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن لمدة أسبوعين. عالجوا بعضهم بملينات البراز. حصل الآخرون على ميتاموسيل بنكهة البرتقال. كان لدى مجموعة السيليوم المزيد من الماء في برازهم بعد ثلاثة أيام فقط. يمكن أن يساعد السيليوم أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول.

العلاجات التكميلية والبديلة لعلاج صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك

تمت دراسة التدليك الذاتي للبطن كعلاج للإمساك. قد يحفز العضلات المشاركة في إنتاج حركات الأمعاء ويقلل من الإجهاد.

يمكن أن يساعد الارتجاع البيولوجي أيضًا الأشخاص المصابين بالإمساك. الارتجاع البيولوجي هو علاج للعقل والجسم يساعدك على تعلم كيفية التحكم في وظائف جسمك.

يوصي العديد من مقدمي الرعاية الصحية باستخدام البروبيوتيك لمرضى الإمساك. ومع ذلك ، وجدت مراجعة 18 دراسة أنه لا يوجد دليل كاف لإثبات أن هذا مفيد. 13 العلاجات البديلة الأخرى التي لم تثبت فعاليتها تشمل الوخز بالإبر والعلاج بالابر.

يحذر خبراء طبيون من استخدام المنتجات الطبيعية التي يتم تسويقها كملينات. هذا لأن جرعتها ونقاوتها قد لا تكون آمنة. يمكنهم أيضًا التفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.

اطلب العلاج الطبي من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك

إذا استمرت المعاناة من الإمساك وصعوبة البراز ، فإن العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يعد فكرة جيدة. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أن يوصي بملينات البراز وأنواع مختلفة من المسهلات ، سواء التي تُصرف دون وصفة طبية أو بوصفة طبية.

يمكنهم أيضًا التأكد من أن هذه الأدوية لا تتداخل مع الأدوية التي قد تتناولها بالفعل. هناك أدوية أخرى يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يصفها لك ، بما في ذلك Amitiza (Lubiprostone) و Linzess (Linaclotide) ، والتي تجذب الماء إلى الأمعاء.

براز صلب ومتلازمة القولون العصبي

هناك القليل من الأبحاث حول الأعراض المحددة للبراز الصلب لدى مرضى القولون العصبي (IBS). دراسة واحدة صغيرة أقدم نتيجة مثيرة للاهتمام.

درس الباحثون مرضى القولون العصبي الذين يعانون من آلام بعد تناول الغداء أو العشاء. لم يجدوا أي فرق في وتيرة حركات الأمعاء بين المرضى الذين يعانون من القولون العصبي مع الإمساك (IBS-C) أو القولون العصبي مع الإسهال (IBS-D). بدلاً من ذلك ، قام المرضى بهذا التمييز بناءً على ما إذا كان برازهم صلبًا أم فضفاضًا.

هذا يدل على أن الأشخاص الذين لديهم متلازمة القولون العصبي C قد يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر حرصًا في تحديد مشاكل الأمعاء لديهم. يؤثر تشخيصك على علاجك. على سبيل المثال ، إذا كانت مشكلتك هي البراز غير المتكرر ، فإن علاجك يختلف عن الأشخاص الذين يعانون من براز صلب ولكنهم منتظمون.

ملخص

يحدث البراز الصلب لأن القولون يمتص الكثير من الماء من البراز. يمكن أن يحدث هذا إذا استغرق مرور السوائل والألياف وقتًا طويلاً عبر القولون. يمكن أن يحدث أيضًا إذا قمت بتأجيل حركة الأمعاء.

لمنع تماسك البراز ، استمع إلى جسدك وأنبوب عندما تحتاج إلى الذهاب. من المهم أيضًا الحصول على الكثير من الألياف والبقاء رطبًا. قد يتطلب هذا التقليل من الكافيين والكحول. يمكن أن تسبب لك هذه المشروبات الجفاف.

يعاني معظم الناس من صعوبة البراز في مرحلة ما. و علاج صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك يمكن ان يساعد فيه اخذ ملينات البراز التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة للاستخدام من حين لآخر. تظهر الدراسات أن المنتجات التي تحتوي على سيلليوم قد تعمل بشكل أفضل.